Originário da Tailândia, onde é um dos esportes mais
praticados, o muay thai é uma arte marcial que se espalhou pelo mundo e tem
sido cada vez mais praticado nas academias, tanto por quem pretende emagrecer
quanto por quem deseja se beneficiar das inúmeras vantagens geradas pelo muay
thai, tais como aumento da disciplina, do poder de concentração e alívio do
estresse. Ao mesclar exercícios aeróbicos e técnicos, o muay thai é uma aposta
promissora para quem deseja perder peso, mas você sabe como ele atua?
Essa arte marcial trabalha diversos grupos musculares e
fortalece braços, abdômen, pernas, ombros e costas, fazendo com que o corpo de
quem o pratica fique forte e definido ao queimar calorias em grande quantidade.
Outro benefício proporcionado pelo muay thai é o aumento da
resistência cardiovascular, bem como a melhora do condicionamento físico e da
coordenação motora. Aliado a uma alimentação saudável, o muay thai pode gerar
um gasto calórico de até 1.500 calorias por aula. Para iniciantes, a perda
calórica pode ser de até 750 calorias.
Como não é uma atividade monótona, o muay thai geralmente
mantém a motivação de seus praticantes sempre alta, além de introduzir em seu
dia a dia mais disciplina, foco e determinação. Se combinado com uma
alimentação adequada, o muay thai favorece uma perda rápida de peso e definição
dos músculos.
Como emagrecer praticando muay thai
Engana-se quem pensa que o muay thai é uma arte marcial
leve, já que seus treinos são muito fortes e costumam exigir muito de seus
praticantes. Por isso, é fundamental que, antes de começar a praticá-lo, você
faça uma avaliação médica, que ajudará seu instrutor a definir o ritmo do
treino. Esse check-up também é fundamental para avaliar se há problemas nas
articulações, já que, nos treinos de muay thai, joelhos e cotovelos são muito
exigidos.